腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招

【导读】现在很多女性成天面对电脑工作，一坐就是一天。长期下来容易腰痛。为了缓解腰痛的症状，可以试试按摩。按摩某些穴位，告别腰痛。那么，腰痛按摩哪些穴位呢？下面我们一起了解一下。

腰痛按摩穴位：

缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

那么，如何操作呢?双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。

腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招

当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。