一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康

【导读】饮食减肥法最主要的就是控制卡路里，也就是热量。所以今天小编推荐几个低热量的减肥食谱，想快速瘦身的人可以试一试。

干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

1.将丝瓜去皮后切成块状

2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，后加盐调味即可

功效：清热解暑，有利尿之效。

豆腐青苗色拉

材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、将豆腐切块，用开水绰一下后捞出沥水，将豆苗清洗干净。

2、将6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成色拉调味料，依据个人口味，也可以加入半匙芝麻来增加口感。

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3、在沥干水的豆腐上加入豆苗，然后淋上色拉酱汁，番茄作为装饰，点缀在边上即可。

海鲜意面

材料：意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝;番茄酱，盐，胡椒粉。

做法：

1、先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。

2、将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。

3、用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。

4、用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。