一周减肥食谱安排表 一周轻轻松松瘦10斤

【导读】一周减肥食谱安排表有哪些?减肥食谱是很好的一种减肥方式，那么，一周减肥食谱安排表具体怎么执行呢，怎么才能一周瘦10斤?一起和6681小编来看看一周减肥食谱安排表的介绍吧!

一周减肥食谱安排表

星期一：

早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜

点心：原味优格一杯、草莓

午餐：火鸡肉三明治(与点心一起准备)

点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量

晚餐：烤蔬菜

点心：番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)

一周减肥食谱安排表

星期二：

早餐：小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜

点心：苹果半个、豆浆一杯

午餐：青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐