林小平15分钟强效瘦身瑜伽

【导读】碧海、蓝天、绿树、花香......自然赋予了生命持久美丽的源泉，一如每个人的身体都是自然赐予的礼物，需要健康的方式来呵护。

舒适的呼吸，自由的拉伸、扭转、舒展、放松。瑜伽，作为最自然没有负担的瘦身、减压方式，越来越为人们所熟知。然而繁忙工作之余，怎样找到适合自己的练习方法，利用合理时间便捷瘦身呢？

15分钟强效瘦身瑜伽，根据清晨、傍晚、睡前，人体在不同时间段的生理特点和需要，将最经典的单独哈他瑜伽体式，合理搭配、组合成为流畅的瑜伽练习套路，让身体能量在短时间内得到最大聚集和发挥，由内而外，排毒瘦身、减压美体。

练习过程中请先阅读注意事项，保持平和心态，循序渐进，避免练习不当引起的误伤。

15分钟强效瘦身瑜伽

林小平

资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学。曾远赴印度RishiKesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精进Hata Yoga、Ashtanga Yoga，作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书，深受业界好评。