3 可健脑，增强记忆力
运目也有“益智”效果。转眼珠可以安神，促使大脑清晰，精力充沛。
国外一项研究测试发现：让学生上下左右“移动”眼球30秒钟，可以促进左右脑之间的互动，并可以增强记忆力。
现代心理学也认为，用眼过度会导致视力疲劳，进而引起心理疲劳，进而给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。消除这种疲劳最简单有效的方法就是“放松眼部肌肉”。
4 延缓衰老、能有效的预防近视
随着年龄增长，眼睛也会衰老，脑力出现下降。英国研究，常左右转动眼球30秒，记忆力增强一成。经常转动眼睛可以锻炼我们的反应能力，促进大脑发育，延缓人体衰老。
人体的眼球就是由眼内六条肌肉控制运动，由睫状肌控制水晶体的厚薄来调节眼睛看远看近的变化，当肌肉处于麻痹状态的时候，眼睛失去调节能力，导致眼睛不能自如的看远方的物体，从而形成了近视。经常运动的眼睛患近视的机率比不常运动的眼睛低很多。
几种常用运目方法采用如下几种转眼珠的方法，对养眼护眼、益智健脑是非常有益处的。
松眼
静坐闭目，深呼气三口，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。
5分钟后，两手自然下垂于身侧，睁开双眼。经过一段时间的练功，眼睛可有胀、热的感觉，这是肌肉松弛和气血充盈的表现。
转睛
静坐后，双目闭上5~8秒，然后睁开双眼，向上看约3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋转10次，然后向前注视3~5秒，再向右旋转 10次，前视3~5秒。
最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外，或轻闭双眼转睛。
熨目
静坐站立均可。先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次，再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。
眨眼
静坐挺胸，双眼紧闭一会儿，再快速睁开，利用“一开一闭”的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，这样可促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利于泪液分泌，对预防干眼病也有一定效果。
远眺
在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近处逐步远看，停片刻后，再把视线由远处逐步移近。夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日做1~2次。
午睡转眼珠效率倍增
张明主任医师介绍说，中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
经常运动眼睛好处多多！
如今不论是孩子还是大人，
我们的使用眼睛的频率是非常最高的
如果我们想要拥有一双健康的眼睛，
那从眼球运动开始吧！
▍来源：网络
▍综合编辑：妈妈圈综合编辑整理
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