五脏六腑最佳养生时刻表

【导读】在中医中，脏和腑是不同的概念，是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。脏主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，包括心、肝、脾、肺、肾，一共五个，所以叫做五脏，它们的共同功能各有不同，一个共同的功能是贮藏精气，也维持生命活动不可缺少的营养物质。下面小编为你介绍五脏六腑最佳养生时刻表。

五脏六腑最佳养生时刻表 

凌晨1-3点：养肝时间

这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为，肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。